Din intuitive bremsepedal
Små påmindelser, der får dig til at stoppe op
En samling af 20 korte og jordnære micro-øvelser, der hjælper dig med at trække vejret lidt dybere og opdage små lommer af ro midt i hverdagen.
De små påmindelser er ikke opgaver, du skal præstere. Det er små, bløde stop-punkter, der inviterer dig til lige at sanse, mærke, vælge eller reflektere — uden at ændre din dag eller lægge ekstra pres på den.
Værsågod: Små uddrag fra videoen.
I den fulde version flyder påmindelserne roligt videre uden afbræk, indtil du trykker på pause.
Små påmindelser indeholder 20 slides, der kører i loop:
- Krops-tjek på 10 sekunder
- Langsom slurk
- Tyngde-øjeblik
- Hånd-på-hjerte
- Mini-bevægelse
- Én mindful handling
- Lyd-tjek
- Én dyb vejrtrækning
- Sans-moment
- Taknemmelig pause
- Mild sætning
- Hånd-på-krop
- Sige nej-lethed
- Tjek ind med træthed
- Venlig gestus
- Én intention
- Mini-handling
- Slip noget
- Tak dig selv
- Mikro-ritual
Når du trykker pause på videoen et vilkårligt sted, vil én af de 20 små påmindelser stå på din skærm, som din her-og-nu pause valgt af din intuition og mavefornemmelse.